вторник, 28 января 2014 г.

Как защитить себя в холода

Хотя больше половины зимы уже прошло, но до теплых деньков еще далековато. А значит надо знать, как защитить себя в холода, ведь неприятно когда кожа на руках сухая, губы обветрены.

Вот несколько советов:

1. Многие ошибочно полагают, что жирная пища помогает организму защищаться от холода, на самом деле это не так. Вы просто загружаете свой организм холестерином и лишними килограммами. Включайте в свой рацион пищу богатую белками — мясо, молочные продукты, бобовые. Дело в том, что белки способствуют ускорению метаболизма в организме, что увеличивает организмом выделение тепла.

2. Если Вы замерзли, то лучше всего Вас согреет чай. В чае есть вещество - тиофелин, у которого есть свойство, стимулировать выделение тепла.

3. Если Вы легко обморозили нос или что то еще, то лучше использовать холодный компресс, приложив его на обмороженное место. Горячий компресс опасен тем, что резко расширяются кровеносные сосуды, что может привести к их разрыву. Многие, применяют при обморожение, растирание снегом. Но дело в том, что кристаллики снега повреждают кожу и туда может попасть инфекция. При этом, будет не только обморожение, но еще и инфекционное заражение.

4. Чтобы защитить руки от действия холода лучше всего использовать крема, в состав которых включен глицерин. Дело в том, что глицерин входит в состав всех жиров и поэтому он хорошо защищает кожу. Не стоит пользоваться увлажняющими кремами, если Вы собираетесь выйти на улицу, т.к. в таких кремах очень много воды, а это лишь ухудшит состояние кожи, т.к. может произойти обморожение верхний кожных покровов.
 качество жизни

Теперь Вы знаете как защитить себя в холода, не мерзнете и не болейте!

вторник, 21 января 2014 г.

Доброе утро, завтрак, или Почему необходимо есть по утрам?

1)Исследования ученых показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, - на 4-5 % медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг. А представьте себе, если такое «незавтраканье» превращается в норму и длится годами…

2)Также исследования показали, что по сравнению с теми, кто не ест по утрам, завтракающие выбирали менее жирную и более здоровую пищу. Они легче справлялись с желанием перекусить (!) на ночь вредными для здоровья продуктами.

3)И последний момент в пользу утреннего приема пищи. Он также может защитить Вас от камней в желчном пузыре. Ведь пропуская завтрак, человек, по сути, устраивает себе маленькую такую голодовку. А любое голодание увеличивает риск заболеваний желчного пузыря.


Таким образом, если Вы хотите нанести серьезный вред своему здоровью – пропустите завтрак и результаты такого отношения не заставят себя долго ждать. И напоследок несколько тезисов о завтраке:
Просто начните завтракать. Не с понедельника, не с 1 января, а в ближайшее утро. Старайтесь не реагировать на отсутствие аппетита, а целенаправленно в течение 1-3 недель ешьте по утрам. Вы практически не заметите, как быстро выработается такая важная привычка! 
Меньше съедайте за ужином и перестаньте перекусывать по ночам. Не все этим злоупотребляют, но таких людей хватает. Избавившись от этих привычек, Вы проснетесь утром более голодным, и будете испытывать естественную потребность в пище.
 Отдавайте предпочтение кашам. Любой завтрак - несомненно лучше, чем без него. И приучите себя употреблять в пищу больше каш. Выберите такой сорт крупы, в котором мало жира и много клетчатки. Можно для улучшения вкуса добавить кусочки фруктов.
Будьте здоровы!

суббота, 18 января 2014 г.

Самые удивительные растения

Хоть раз в жизни, все мы сталкивались со странными или необычными растениями. В общем-то, знакомство с такими представителями мира растений начинается еще в детстве, когда мы видим кактус, и не понимаем, что же это такое. Нам говорят, что это - растение. Но ведь ни листьев, ни стебля, ничего того, что ребенок считает принадлежностью нормального растения, нет. Вот некоторые из необычных растений, которые больше похожи на выходцев из других планет.

Вельвичия удивительная (Welwitschia mirabilis)
Вельвичия удивительная (Welwitschia mirabilis).


Раффлезия (Rafflesia)

Раффлезия (Rafflesia).
Аморфофаллус (Amorphophallus)

Аморфофаллус (Amorphophallus).

Венерина мухоловка (Dionaea muscipula)

Венерина мухоловка (Dionaea muscipula).

Фикус Бенгальский (Ficus benghalensis)

Фикус Бенгальский (Ficus benghalensis).